昨天做了體測。被教練說骨骼肌嚴重不達標
健康咨詢描述： 我體重43.7kg,骨骼肌18.1kg。教練說我這個太低了，說了一堆危害，把我嚇著了，但我怕被套路買健身卡。所以后來網(wǎng)上搜索說骨骼肌占體重40%左右，那我算下來是達標的。想請教下醫(yī)生的專業(yè)回答，20歲女性骨骼肌應該占體重多少，或者是衡量的標準是什么。 我被健身房的人說亞健康，整得我很擔心。
醫(yī)生回復區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
這個一般是不需要過份關注的，只要你的體重指數(shù)還好的話，注意適量飲食配合健康的運動就可以的。不要過分關注這樣的標準的。根據(jù)具體的情況進一步考慮看看怎么樣的
目前你的體檢結果是正常，建議你，平時注意鍛煉身體，增強機體抵抗力，適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃含鈣比較高的食物，運動員的身體標準有特殊的要求，積極的鍛煉是可以的。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
女性的骨骼肌占體重的35~40%就可以。只要按照比例計算達到標準就是健康正常的。有些時候教練所說的不正常是通過主觀判斷，對方的體型比較瘦小，而認為不健康，這是一種錯誤的說法。
以上是對“昨天做了體測。被教練說骨骼肌嚴重不達標”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我目前體重43.7kg,骨骼肌18.1kg，在范圍里。不過確實肌肉少了點，預想要增加到20kg
可以通過體育鍛煉。鍛煉以后可以吃些牛羊肉。
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
