健康咨詢描述: 一到晚上就想到今晚能不能睡個好覺,失眠長達(dá)三個月了,時好時壞的,有時候一整晚都睡不著,很難入睡,有時候10點多睡著了到了2點就醒的,就再也睡不著了,模模糊糊的睡意,又有時候要到2點才睡的著,白天中午睡覺,醒來了心就很難平靜了,這個到底該怎么辦
病情分析:
經(jīng)常的有睡眠障礙,是會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的,神經(jīng)衰弱80%容易抑郁,20%容易強迫和焦慮,所以建議患者及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
指導(dǎo)意見:
建議患者及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或精神??漆t(yī)院就醫(yī)平時多做運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
病情分析:
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素,導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多,比如:平時工作壓力大,經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張,生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
指導(dǎo)意見:
放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,平時多做戶外運動,多想開心的事兒。規(guī)律作息時間,保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳,平躺輕度深呼吸不要看手機(jī),什么都不要想。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,主要是存在比較嚴(yán)重的睡眠障礙問題,長達(dá)三個月的睡眠障礙問題,需要引起足夠的重視,積極的治療,長期這樣下去會引起精神心理方面的問題
指導(dǎo)意見:
第一點,首先要克服焦慮的心情,適當(dāng)?shù)拿刻靺⒓討敉膺\動,第二點,白天盡量不要睡覺,把睡眠放在晚上。第三點,可以口服安神補腦液,谷維素,維生素B6來調(diào)理
以上是對“失眠已經(jīng)三個月了,時好時壞的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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