請問應(yīng)該如何提高新陳代謝。

      病情分析：
      你好這種情況考慮與您飲食有一定關(guān)系的，可以多增加運(yùn)動增加體內(nèi)消耗和代謝
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，注意多增加體育鍛煉，像游泳，打球健身操都可以的

      病情分析：
      你好，目前，如果你想通過健康的方式提高代謝率，只能通過運(yùn)動的方式。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食減肥不是一種理想的減肥方式，它不但容易引起胃腸功能紊亂，還及易反彈。你可以試試其他減肥方式。提高代謝沒有好的方法，只能通過運(yùn)動增加代謝。
      以上是對“請問應(yīng)該如何提高新陳代謝?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個(gè)人的新陳代謝是和自身的體質(zhì)有關(guān)系的，運(yùn)動可以促進(jìn)代謝。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，你需要適當(dāng)?shù)目刂茻崃?，加?qiáng)運(yùn)動，目前是夏天，可以通過游泳，健身等，只有加強(qiáng)你的運(yùn)動強(qiáng)度，這種情況下，你的代謝也會加大。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述如何提高新陳代謝的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，合理控制飲食加運(yùn)動是可以減肥的，這是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，你不要心太急，飲食要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類，蔬菜水果類，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，如快走慢跑游泳打球，最好一次持續(xù)做完，每次堅(jiān)持40分鐘以上，消耗熱量達(dá)到就會提高人體的新陳代謝。長期堅(jiān)持就會見效的。

      病情分析：
      如果運(yùn)動的時(shí)間比較長了，體重沒有明顯變化也是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常運(yùn)動會使肌肉變得結(jié)實(shí)，就算體重不減輕，也會看起來瘦一些的，平時(shí)不要多度節(jié)食，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)，油膩性食物少吃一些就可以