運(yùn)動(dòng)后腳后跟疼沒有傷及筋骨
健康咨詢描述： 1.每天早晚各快走慢走交替7.5公里，每天15公里左右。運(yùn)動(dòng)前喝水兩杯，香蕉一根，無其他主食。運(yùn)動(dòng)過程中完全沒有血糖偏低的癥狀。 2.之前因?yàn)樾膯栴}，出現(xiàn)過前腳掌疼痛的問題，所以換了adiboost來避震，現(xiàn)在腳掌沒問題，但是右腳腳后跟隔夜后，也就是早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)疼，不妨礙走路，但是有點(diǎn)兒擔(dān)心因?yàn)橛夷_后跟的疼痛，讓自己的左腿左腳承擔(dān)更大的運(yùn)動(dòng)損傷。 3.有薩隆巴斯，但是更想依賴身體自身來避免這種狀況出現(xiàn)。 4.如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大，多大合適？通過泡熱水洗腳能緩解否？我能確定沒有傷及筋骨。謝謝醫(yī)生
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮是足底筋膜炎、跟腱炎引起。多是由于長時(shí)間行走、站立導(dǎo)致。表現(xiàn)足跟痛，嚴(yán)重者整個(gè)足弓都會(huì)疼痛，并感到足底緊張、僵硬。與受涼勞累有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你可行局部熱敷、熱水泡腳、理療、按摩，配合服用布洛芬緩釋膠囊、貼敷消炎止疼活血膏治療，可以緩解上述癥狀。要減少活動(dòng)，注意休息。糾正扁平足、八字腳等誘發(fā)因素，最大限度地防止足底筋膜炎復(fù)發(fā)。
很少用藥，我對(duì)藥品的信任度很低，尤其是抗生素。布洛芬是用來緩解疼痛的，這種程度的疼痛對(duì)我來說，并無大礙。如果只是熱水泡腳，腳底按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，能否消除炎癥并阻止下一次炎癥的產(chǎn)生？辛苦您了
不用藥也是可以的，可以通過物理的方法恢復(fù)，但急性期應(yīng)注意休息。如果過量運(yùn)動(dòng)疲勞，不排除有復(fù)發(fā)的可能
謝謝您，扶他林軟膏已購，我會(huì)按時(shí)用藥。并堅(jiān)持熱水泡腳，按摩，完全恢復(fù)好之前，運(yùn)動(dòng)量減為7公里。 如果您認(rèn)為這么做沒問題，我會(huì)采納您的答案為最佳答案，并結(jié)束提問。 如果您認(rèn)為我的做法有何不妥，請(qǐng)告知。 祝您工作順利。
只要堅(jiān)持熱水泡腳按摩治療，和運(yùn)動(dòng)量的減少，會(huì)逐漸恢復(fù)的，祝你早曰康復(fù)！
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你好，像是你這種情況你這個(gè)看看是不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大引起的筋膜的炎癥，像是你這種情況你這個(gè)建議你減少活動(dòng)，盡量不要活動(dòng)，另外每天晚上在熱敷以后，可以考慮外用些扶他林。
這種主要考慮是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的局部跟腱炎，也可能是足底有些筋膜炎導(dǎo)致的。最好是要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，平時(shí)在家里多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以用艾葉或者生姜片泡泡腳。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后腳后跟疼沒有傷及筋骨”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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