體內(nèi)濕氣太重，便秘，有什么辦法能改善這個情況嗎？

      不良的飲食習慣就容易造成便秘的現(xiàn)象。平時要通過飲食來調(diào)整各種營養(yǎng)素的比例。三餐一定要定時定量，不能吃的過多，飲食應該多樣化，不能偏食，也不能吃過于辛辣的食物，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果，平時可以多吃一些玉米紅薯等含膳食纖維比較多的食物，來預防便秘的發(fā)生。

      您好：您體內(nèi)濕氣重，建議吃紅豆薏仁湯，即紅豆一把，薏米仁一把，清水泡5小時，然后上火煮40分鐘到一個小時左右，湯變成淡紅豆色就可以了，每天喝幾次，幾天后大便就會改善。

      如果已經(jīng)明確自己體內(nèi)的濕氣重，首先要遠離居住潮濕的環(huán)境，避免外濕對人體的侵襲。第二、少吃助濕生熱的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及過度飲酒等。第三、可以通過藥物來調(diào)理。健脾祛濕的藥物可以常吃健脾丸。如果短期的調(diào)理，可以用健脾丸和藿香正氣同時服用，藿香正氣服用10-15天以后，如果舌苔白厚的現(xiàn)象得到改善，就可以停止服用藿香正氣，而單獨應用健脾丸。長期脾健，脾運化水濕功能好了，濕氣就消失了。飲食中可以找蓮子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里頭放健脾除濕的東西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩蘭，也可以用荷葉代茶飲，就是只要喝水就喝薏米水或者佩蘭水或者荷葉水，長期使用除去體內(nèi)的濕氣。
      以上是對“體內(nèi)濕氣太重，便秘，有什么辦法能改善這個情況嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！