睡不著，多夢(mèng)怎么辦？累

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是有神經(jīng)衰弱。建議服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素b1進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，少思慮，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng)，不喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      你好，不知道你平時(shí)從事什么工作，是太勞累呢還是太清閑了？睡覺(jué)過(guò)多也是容易犯困的。正常的睡眠時(shí)間，7~9個(gè)小時(shí)就可以滿足人體的生理需要。你可以去醫(yī)院查體，了解一下身體的狀況。

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，失眠與氣血不足，勞累壓力，心情等都有關(guān)系，建議你平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜及壓力，合理膳食，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺(jué)前可以用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液，谷維素，柏子養(yǎng)心丸進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“睡不著，多夢(mèng)怎么辦？累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，多夢(mèng)，身體是否有疲乏狀況，可以去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)是否有貧血引起，平時(shí)工作狀況如何是否勞累壓力大，平時(shí)可以多鍛煉身體，練練瑜伽等方式可以改善睡眠質(zhì)量試試如何。
      

      你好，根據(jù)你的描述，理論上來(lái)講我們每個(gè)人在世界的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，如果你很困，那你可能存在一些小的問(wèn)題，比如神經(jīng)精神方面的問(wèn)題，比如貧血等等，所以我建議你去中國(guó)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一下檢查，看一看有沒(méi)有嗜睡癥。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是由于夢(mèng)境過(guò)多，造成的自己深度睡眠不夠而影響到自己的精神狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不佳，大腦得不到充分休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多做多運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事，這樣才能讓自己的情緒放松下來(lái)，給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，這樣可以讓自己盡量的多做運(yùn)動(dòng)，緩解自己的情緒，減少晚上夢(mèng)境的出現(xiàn)。