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補充膠原蛋白的食物有哪些

女 | 21歲 2019-06-21 08:31:41 3人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述： 補充膠原蛋白的食物有哪些？吃什么補充膠原蛋白？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李鵬
李鵬 承德市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長上呼吸道感染、支氣管肺炎、哮喘、腹瀉病、早產(chǎn)兒 幫助網(wǎng)友：8804稱贊：2
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2019-06-21 08:32:49 我要投訴

      陳偉主任醫(yī)師?北京協(xié)和醫(yī)院膠原蛋白在各種食物中，都是含有大量的豐富的這種來源，因此在食物中并不缺乏膠原蛋白。我們常見的動物類食品中，包括豬皮、豬手、豬骨，都含有豐富的膠原蛋白。除此之外還有魚皮、蹄筋，里面也都含有豐富的膠原蛋白。在植物來源之中，像銀耳、桃膠等等，也都含有豐富的膠原質(zhì)。
      

薛飛
薛飛 山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腹瀉,小兒肺炎支原體肺炎,小兒心肌炎 幫助網(wǎng)友：18832
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2019-06-21 08:36:18 我要投訴

      應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)豐富均衡，不要挑食，偏食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦，瘦肉，雞蛋，豆腐之類的。還得多做體育運動，這樣才能讓皮膚更好看一些的。
      

張雪蓮
張雪蓮 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團本鋼總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童消化、呼吸及免疫等系統(tǒng)疾病，兒童保健、喂養(yǎng)、生 幫助網(wǎng)友：35562
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2019-06-21 08:38:12 我要投訴

      一般補充膠原蛋白的食物有豬蹄，肉皮，木瓜、茭白、銀耳、大棗等這些食物都補充膠原蛋白，但是平時要想皮膚好，還是多鍛煉，規(guī)律睡眠，少抽煙喝酒，時常做保濕面膜，保持皮膚滋潤。
      
      以上是對“補充膠原蛋白的食物有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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