我感覺我有輕微抑郁癥

      有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調節(jié)能力還比較差，建議從多角度分析問題，轉移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

      病情分析：
      如果情緒很容易激動的話，考慮是焦慮的癥狀，對生活沒有希望，想過自殘的話，那么證明你確實有抑郁的傾向。
      指導意見：
      平時注意自我調整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情，比如，養(yǎng)成健康的生活作息習慣，勞逸結合，按時作息，盡量不要熬夜，避免過度使用手機，電腦。培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動，多出去走走，活動一下身體，豐富自己的生活內容，轉移一下注意力，避免沉浸在負性信息中。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動，獲得生活的價值感和控制感，避免生活的雜亂無章和漫無目的。

      病情分析：
      你好，根據你的情況，你正值青春期，情緒波動比較嚴重，加上雌性激素分泌過多，有時就會控制不了自己，不要給自己貼上負性的標簽，很多人都會出現這樣的狀況。
      指導意見：
      你平時可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，多和正能量的人在一起，有什么男人的苦衷可以和好朋友聊聊天，可以參加力所能及的勞動或者運動。在集體生活當中浸泡。會開心的多。
      
      以上是對“我感覺我有輕微抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！