突然發(fā)胖以前喝水都不胖的體質(zhì)

      減肥是個長期堅持的過程，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是飲食過于油膩引起的體重增加，這種情況考慮需要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食清淡，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時注意加強體育鍛煉減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況導(dǎo)致的發(fā)胖是由于，攝入的食物過多，而缺乏運動導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你的工作相對來說缺乏運動，外賣的食物油脂含量比較大，熱量含量過高，長期食用導(dǎo)致攝入能量低于消耗的能量，使身體發(fā)胖，建議控制飲食，加強鍛煉來減肥，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多喝水，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜。
      
      以上是對“突然發(fā)胖以前喝水都不胖的體質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重有所上升也是多種原因的，如果經(jīng)常吃外賣也可能導(dǎo)致體重上漲的。
      指導(dǎo)意見：
      尤其如果吃的食物比較多就容易長胖，平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，也要多做有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，吃外賣會讓人發(fā)胖，因為飯店的飯油很大。另一方面你可能心情比以前好了，也能變胖點，或者運動量變少了也會變胖些。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃外賣，衛(wèi)生很差，地溝油普通，長期吃下去會造成身體的損害。你可以想辦法吃家里的飯或自己帶飯。
      

      病情分析：
      您好，跟吃外賣有關(guān)系還有1.生活習(xí)慣過度攝取高熱量食物、缺乏鍛煉等。2.遺傳因素3.內(nèi)分泌因素4.其他如環(huán)境心里因素！
      指導(dǎo)意見：
      建議1.堅持每天運動一小時，要達到感覺疲勞的程度，減少看電視和玩電子游戲等靜坐的時間。2.推薦快走、慢跑，對于膝關(guān)節(jié)有問題的人可以做一些在床上的運動，如空蹬自行車、平躺抬腿等。3.傳統(tǒng)鍛煉八段錦、五禽戲、太極拳、健心健康操都是適合的方法。