我想找一個心理醫(yī)生咨詢一下

      三天睡了九個小時，睡眠時間確實很少，你需要盡快的睡著，但是白天就不要補覺了，不然你睡眠就會顛倒了，白天再困也要該干啥干啥，到晚上的時候，再好好的休息，睡前要放松，白天不要喝咖啡，濃茶提神

      你好，為什么睡眠不好呢？你在工作還是上學呢？有什么害怕的東西呢？難以入睡，睡眠不好，可以找到原因。你需要放松心情，緩解壓力。如果沒有明確的原因，你可以用一些安神鎮(zhèn)靜的藥物。平時注意鍛煉身體，增強免疫力。

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮睡眠少會有原因的。首先要找出為什么失眠，才能從根本上解決問題，如遇到了什么問題想不開，建議面對現(xiàn)實，沒有過不去的坎，要看開放下，與親人朋友交流溝通宣泄調(diào)整下心態(tài)。如實在睡不著，短時內(nèi)可在晚飯后服用安定2片，穩(wěn)定后再在當?shù)卣覀€老中醫(yī)用中草藥調(diào)理下，效果還是不錯的。祝安好。
      以上是對“我想找一個心理醫(yī)生咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你不一定是單純的失眠。建議你盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取治療措施。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致失眠的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，尤其在晚上入睡前不要思慮過多，避免緊張、焦慮等負面情緒出現(xiàn)。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

      病情分析：
      你好。不知道你是什么原因?qū)е碌乃恢那闆r？睡眠障礙即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適。也和心理作用有關(guān)，如壓力過大情緒不良等。還和環(huán)境因素有關(guān)，如聲音光等的刺激。建議你找到病因，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多與人溝通交流，釋放壓力，煩惱緊張和不安。積極的鍛煉身體。規(guī)律作息時間，不能熬夜。調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)，減輕自己的壓力！