想要咨詢一下心理醫(yī)生

      病情分析：
      根據(jù)你你的描述你曾經(jīng)有幾個很好的朋友，但是因為一件小事，你們絕交了?，F(xiàn)在每天晚上睡不著，總是放不下這些，有時候想著想著就會流淚。你想放下過去，開始新生活。
      指導(dǎo)意見：
      這是正?，F(xiàn)象。你們這個年齡就是哭著哭著笑了，惱著惱著好了。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      您好，小妹妹！根據(jù)您描述的這些信息，12歲，女，您所述情況考慮人際關(guān)系敏感而引起的焦慮和抑郁的情緒，實際上，就正如您所說的，都是小事，如果我們的心胸寬闊一點，多包容一點，我們就既愉悅了自己，也愉悅了他人。
      指導(dǎo)意見：
      平時多注意放寬心態(tài)，多與他人主動、積極打招呼，友好示意，有效溝通和交流很重要。積極參加各種集體活動或團體活動，學(xué)會換位思考，也學(xué)會管理自己情緒的能力。自己也盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，勞逸結(jié)合，松弛有度。