伸個懶腰，腳指頭勾一下。腳趾頭和腳心抽筋了！

      這種情況考慮與低鈣有關系，低血鈣會造成肌肉興奮性增高，出現(xiàn)痙攣的癥狀。建議補鈣，補充維生素D，適當增加日曬。必要時查一下血鈣血磷以及維生素D。
      

      病情分析：
      您好，您腳趾頭腳心抽筋。抽筋是由于肌肉痙攣引起的。一般情況下可能存在缺鈣。
      指導意見：
      有時候缺鈣最容易引起抽筋，所以建議您補充鈣。建議您可以口服鈣爾奇片。平時要均衡飲食，適當運動，積極鍛煉，還要注意保暖，這些都可以減少抽筋的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況，可能是抽筋。如果是偶爾這樣，不必擔心。突然，劇烈運動可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
      指導意見：
      不要過度突然劇烈運動，防止發(fā)生抽筋，嚴重了會拉傷肌肉。運動要適度，還要長期堅持，這樣才能保持關節(jié)肌肉氣血通暢，達到健身目的。
      以上是對“伸個懶腰，腳指頭勾一下。腳趾頭和腳心抽筋了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！