午覺(jué)怎么睡都睡不著，導(dǎo)致，下午精神不集中

男 | 16歲 2019-06-15 15:32:38 3人回復(fù) 來(lái)自?？谑?/span>

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我這個(gè)月不知道是怎么了，午覺(jué)怎么睡都睡不著，一睡到床上心臟就一直跳得很快，接著陰莖相繼勃起，中午睡覺(jué)也沒(méi)想什么。但是晚上睡覺(jué)卻非常正常，而且也要比平時(shí)晚上睡覺(jué)要好入睡。我是不是得了什么??？中午睡不著該怎么辦？

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2019-06-15 15:55:44 我要投訴

從你描述來(lái)看，有可能是沒(méi)有養(yǎng)成中午睡覺(jué)的習(xí)慣，或者是睡眠環(huán)境不好，引起目前建議，如果中午實(shí)在睡不著的話，你可以瞇下眼睛，大概半小時(shí)左右，而且平時(shí)要心態(tài)好，多運(yùn)動(dòng)，比如打球，跑步等，不要吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品，等體質(zhì)熱，也容易導(dǎo)致入睡難。

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2019-06-15 15:56:13 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述。中午睡不著覺(jué)的原因比較多，可能是睡覺(jué)的地方，周圍環(huán)境比較嘈雜。也可能壓力比較大，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)。也可能是身體不是很疲憊，所以難以入睡。建議放松心情，盡量深呼吸，想象一個(gè)比較舒適的環(huán)境，使心跳變慢。也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或看書(shū)。

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2019-06-15 15:42:11 我要投訴

      病情分析：
      你這個(gè)屬于心態(tài)異常的問(wèn)題，你需要調(diào)整一下個(gè)人的生活習(xí)慣和心態(tài)問(wèn)題，多吃清淡飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃各種辛辣刺激食物，內(nèi)衣內(nèi)褲寬松透氣，不要胡思亂想，心態(tài)放平和就可以了

      以上是對(duì)“午覺(jué)怎么睡都睡不著，導(dǎo)致，下午精神不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！