倆個有氧運動做一個就行吧！
女 | 22歲 2019-06-14 11:27:15
2人回復
來自朝陽市
健康咨詢描述： 你好我想問一下我有氧運動做兩個分別是減脂塑形的、是47分鐘的跆拳道訓練營和28分鐘的燃脂操舞蹈教程那我做這其中一個就可以吧
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-06-14 13:51:04 我要投訴
你好，有氧運動相對來說運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度。那么您這兩種運動可以同時做，也可以選擇一種。具體取決于自己個人體質(zhì)。是不是有氧運動衡量的標準是心率。
2019-06-14 16:45:37 我要投訴
我覺得你現(xiàn)在的話確實是做一個運動就行，然后不要過強度的訓練，太強的訓練的話，有的身體的承受能力并不是特別好，那么她的這個情況很容易會出現(xiàn)虛脫的，所以說還是要循序漸進的來進行
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