嚴(yán)重失眠，睡不著持續(xù)很長時(shí)間了

      已詳看病情介紹，青年男性，失眠患者，建議首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，可以口服安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁合劑調(diào)節(jié)下睡眠
      

      你好，根據(jù)你的描述，正常人的睡眠時(shí)間一般一天應(yīng)該在7到8個(gè)小時(shí)，尤其在你這個(gè)年齡段，目前你沒有出現(xiàn)乏困的癥狀，主要還是因?yàn)榇嬖谑邌栴}是短時(shí)間的，如果長期這樣下去，肯定會(huì)影響你的精力不足，所以必須得引起足夠的重視，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)作息的規(guī)律，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6來治療
      

      由于上夜班影響了正常的生物鐘，不知你上夜班多久了，時(shí)間長了，生物鐘可以調(diào)節(jié)過來，但是還是建議你進(jìn)行一下自身的調(diào)節(jié)，睡前喝杯熱牛奶，或用熱水泡腳，這樣有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，睡不著持續(xù)很長時(shí)間了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個(gè)人身體都有一個(gè)生物鐘的，如果你經(jīng)常這種黑白顛倒的情況下，很有可能就會(huì)造成生物鐘的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你平時(shí)還是調(diào)節(jié)好自己的工作和休息的時(shí)間，如果有可能的話，盡量減少值夜班的時(shí)間，或者在值夜班過程當(dāng)中，能夠多休息一會(huì)兒。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你嚴(yán)重的失眠睡不著，已經(jīng)很長時(shí)間了。上夜班兒，沒法睡覺，下班以后還是睡不著，休息有兩個(gè)小時(shí)，自己也沒感覺到困卷。
      指導(dǎo)意見：
      如果像你說的這樣，每天只有兩個(gè)小時(shí)的睡眠確實(shí)太少了，可能與你的上夜班，不規(guī)律的生活方式有關(guān)系，所以現(xiàn)在你要及時(shí)的調(diào)整一下?？梢苑盟幬镞M(jìn)行調(diào)整，比如會(huì)用一點(diǎn)安定，在白天的時(shí)候補(bǔ)一下覺，同時(shí)，還可以用中藥進(jìn)行治療，安神補(bǔ)腦液，也不錯(cuò)啊
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，青年男性，平素身體健康，長時(shí)間的睡眠質(zhì)量下降，要考慮由于緊張勞累，思慮過多，焦慮狀態(tài)等原因引起的植物功能紊亂的可能性。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心態(tài)，不要思慮過多，適當(dāng)?shù)娜ュ憻挕Ｋ奥犅犦p音樂，泡一下腳，洗熱水澡，如果仍不改善，可以嘗試口服谷維生素，維生素b1，甜夢(mèng)口服液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。