我一天睡8個(gè)小時(shí)還是覺(jué)得困

      你好，睡眠分睡眠和深睡眠，雖然你睡了七八個(gè)小時(shí)，但是考慮你可能是深睡眠時(shí)間較短，所以起來(lái)會(huì)覺(jué)得疲倦。日有所思夜有所夢(mèng)，考慮你可能是最近比較勞累緊張，壓力大而導(dǎo)致的，建議你注意放松心情，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不看興奮刺激性書(shū)籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，及用溫水泡腳，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      好，根據(jù)你的描述，我個(gè)人認(rèn)為你可能還是存在睡眠不足的情況，除了睡眠不足你是不是還從事了其他的工作，比如體力方面的工作，比如體力消耗比較大，如果是這種情況的話(huà)，那你身體也會(huì)比較疲乏。那我建議你中午可以睡個(gè)午覺(jué)，可以大約睡上一個(gè)小時(shí)，這樣可以讓你的身體得到充足的時(shí)間恢復(fù)。
      

      病情分析：
      如果睡眠的時(shí)間足夠，但是睡眠的過(guò)程中老是做夢(mèng)的話(huà)，這種情況下也會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前這種情況你可以考慮通過(guò)中醫(yī)辯證調(diào)整一下自己的身體，或者是使用安神補(bǔ)腦液，酸棗仁口服液之類(lèi)的，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量降低自己的壓力。
      
      以上是對(duì)“我一天睡8個(gè)小時(shí)還是覺(jué)得困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！