最近一段時間總是沒什么精神，

      你好，根據(jù)你的描述，因為我們每個人的身體基本上都是處于一種波動狀態(tài)，也就是說有時候好有時候壞，但是大部分的時間都是身體狀態(tài)不錯的，只有極少部分時間身體不舒服，這個時候就需要我們多休息，就是早睡早起，然后規(guī)律飲食，平時堅持鍛煉身體，這樣身體就會處于一種比較好的狀態(tài)。
      

      指導意見：
      這種情況最常見的是心理問題導致的，就是通常說的心勁，多是壓力大，心情不好，情志不暢等誘發(fā)的，可以到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，注意勞逸結(jié)合，做個心理疏導，就可以改善
      

      病情分析：
      你好，每個人的精力情況都是會有起伏的，不可能一直保持旺盛的精力，可能是勞累了，也可能壓力大，心情低落等。
      指導意見：
      建議看看自己最近哪里有不順心的，或是單純只是累了，好好調(diào)整心情，放松下自己，允許自己有頹喪期，散散心，適量運動，也可以找朋友聊聊。
      
      以上是對“最近一段時間總是沒什么精神，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，身體過于疲勞，身體疾病的影響等原因，引起沒有精神睡覺一般。
      指導意見：
      如果不放心建議你到醫(yī)院檢查一下，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長時間癥狀不緩解，也可以輔助心理咨詢治療和藥物治療。祝你早日恢復(fù)健康！