睡不著，難于入睡，`

      你好，你好，目前入睡困難，睡眠維持時間短，睡眠問題較為突出，不妨積極樂觀的去面對，從調整自己的心態(tài)，減輕生活壓力入手，保持規(guī)律的生活習慣，按時作息，勞逸結合，持續(xù)得不到改善的情況下，建議到心理科就診，排除一下是否存在情緒障礙的可能，祝你早日康復。
      

      你這種情況應該去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。讓醫(yī)生面診一下，根據情況適當來吃藥調理，不要單純的吃助眠的藥物。平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。晚餐以后你先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，不要過度的關注睡眠，因為睡眠本來就是一個自然的過程，你越關注越不容易睡著，可以聽聽催眠的輕音樂。暗示自己很困。白天一定多做些戶外活動，特別多做一些體育鍛煉。經常的用酸棗仁熬粥喝或者泡水喝。
      

      病情分析：
      根據你的描述睡不著，難入睡。8日去醫(yī)院了，看了后吃藥這晚睡得挺好，可第二晚一點多睡得，醒了后在沒有睡著。
      指導意見：
      考慮是更年期綜合征。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好，同時可以中醫(yī)中藥調理治療。祝早日康復！
      
      以上是對“睡不著，難于入睡，`”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！