他經(jīng)常熬夜上夜班，現(xiàn)在很肥胖220斤

      目前據(jù)你說的情況，沒找到對(duì)象是小事，關(guān)鍵體重這么高，會(huì)出現(xiàn)血糖、血脂的變化，建議到正規(guī)醫(yī)院，查血糖血脂，看是否有高糖尿病，高脂血癥以及高尿酸血癥等，建議嚴(yán)格控制飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡快將體重降下來。

      您好，根據(jù)您的情況，他的體重體重太重，生活習(xí)慣也不好，首先改變生活習(xí)慣，不要熬夜，科學(xué)的減肥方法就是飲食控制加多運(yùn)動(dòng)，一般早餐可以吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){，午餐正常吃，晚餐吃水果喝一小碗粥類，每天晚上一定1個(gè)小時(shí)，可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等，貴在堅(jiān)持。一定會(huì)有效果。

      你好！根據(jù)你提供的情況，人在半夜11點(diǎn)到凌晨?jī)扇c(diǎn)之間睡眠后會(huì)分泌瘦素，如果長(zhǎng)期夜班，睡眠不規(guī)律，再加上多吃少動(dòng)，抵抗力下降，容易引起肥胖。建議，規(guī)律生活，調(diào)整作息時(shí)間，每日充足睡眠，多增加體育運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，如果是血色素低可能是貧血，到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
      以上是對(duì)“他經(jīng)常熬夜上夜班，現(xiàn)在很肥胖220斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，考慮和你自身的體質(zhì)有關(guān)系，和你的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)也是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前這種情況，需要盡量減少熬夜，需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放身體的熱量，同時(shí)飲食方面適當(dāng)?shù)目刂啤?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在很胖，這是因?yàn)榘胍共凰X這段時(shí)間,就會(huì)多吃東西、多攝取熱量,以保持清醒,與其他時(shí)間相比,半夜常會(huì)吃下更多高脂肪食物,所以,慢慢導(dǎo)致發(fā)胖。特別是男性,如果一旦睡眠不足,體重比女性上升更快更多。
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃油膩的，高熱量的食物，增加運(yùn)動(dòng)，特別是晚上睡覺前散步，慢跑都有助于控制體重，保持心情舒暢，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常上夜班，身高一米七八，體重220斤左右，根據(jù)身高計(jì)算，體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，建議控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，引起代謝異常，導(dǎo)致人肥胖，而且容易得心臟病和高血壓等疾病，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，盡量不要熬夜，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，以減少發(fā)生疾病的幾率。