左肱骨大骨節(jié)骨折愈后

健康咨詢描述： 左肱骨大骨節(jié)骨折，保守治療，外支具固定四周復(fù)查，x光顯示已全愈，CT診斷骨折處骨折線可見，周圍組織水腫，結(jié)論依然是骨折， 大夫看片后說已經(jīng)好了，不用固定，讓進(jìn)行功能運(yùn)動(dòng)，目前是第五周，繞肩，抬臂，叉腰可主動(dòng)完成，無不適，側(cè)平舉左臂要右手幫忙，左臂背身后很勉強(qiáng)，給內(nèi)衣扣掛鉤根本不行，只要左臂往背后走，患處就疼，也不能扎頭發(fā)，這正常嗎？我該做哪些訓(xùn)練才能恢復(fù)到左臂背后扣內(nèi)衣帶，摸到右肩向下背部，扎頭發(fā)？還有恢復(fù)到這程度要多久？因?yàn)槲覔?dān)心因自己不知道怎么訓(xùn)練左肩關(guān)節(jié)，手背后肩患處就疼，又沒正確方法，錯(cuò)過恢復(fù)關(guān)節(jié)訓(xùn)練最佳期，最后再也做不了手背后同時(shí)在背后抬高這樣的動(dòng)作