減肥困惑，臉上肉肉真鬧心

      你好！根據(jù)你提供的情況，跑步是有氧運動，消耗熱量，會全身減肥的，但是對于腹部和腿部肌肉鍛煉更明顯，建議你，可以采取按摩、敷面膜等方法緊致面部皮膚也有一定的瘦臉作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米七二，減肥已經(jīng)兩三年了，臉上的肉還很多。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在的減肥效果是挺好的，體重正常范圍之內(nèi)，減肥是一個長期的過程，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每天繼續(xù)保持你的長跑習(xí)慣，也可以健身游泳，長期堅持，會有整體瘦身的效果。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥對子上的肉下去了，臉上的肉很多，長跑可以瘦全身，對瘦臉有一定效果，但有些人效果不佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食辛辣刺激，生冷油膩，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。堅持運動，每天早晚慢跑或快走，跳繩，騎自行車等都行，每次四十分鐘以上。可以每天按摩臉部，經(jīng)常搖動下頜，做吹泡泡的動作，每次堅持十秒等另外瘦臉針，小v臉等微整效果不錯
      
      以上是對“減肥困惑，臉上肉肉真鬧心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米七二，體重150斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是124斤左右，還是偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下，跑步主要可以減掉你腿部的肥肉和腹部的肥肉，以及四肢的肥肉，效果比較好。想瘦臉最好選擇其他運動，比如練瑜伽，游泳等，效果比較好。