失眠睡不著睡著沒多久又醒了

      你好：根據(jù)你的年齡段，失眠不是單純的原因，有可能是學(xué)習(xí)或者其他原因引起壓力大導(dǎo)致，一般神經(jīng)衰弱或者抑郁狀態(tài)會導(dǎo)致失眠，所以要先糾正原發(fā)病因，建議睡前跑跑步，聽聽音樂，和好友聊聊天，改善睡眠。

      你不一定是單純的失眠，可能存在心理問題。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。

      你好，根據(jù)你描述的情況來看屬于焦慮癥的表現(xiàn)。這種情況往往和學(xué)習(xí)緊張、壓力大有關(guān)系，建議你調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)參加運(yùn)動，增加社會交往?？梢杂靡稽c(diǎn)具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗焦慮藥物，如米氮平等。
      以上是對“失眠睡不著睡著沒多久又醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，18歲男孩，經(jīng)常失眠，困得不行，想睡的時候一閉上眼睛滿腦子亂想，這種情況持續(xù)快一年了，最近越來越嚴(yán)重了
      指導(dǎo)意見：
      不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，可以心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo)，釋放情緒壓力，適當(dāng)體育鍛煉，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，睡覺時閉上眼睛，眼前會有各種想的情景，這是人正常的表象心理現(xiàn)象，對此你沒有必要害怕。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，睡覺時閉上眼睛都會出現(xiàn)這種情況。關(guān)鍵是要與這些情景保持距離，不要對它們想的太多，這樣任其自然，慢慢就會睡著。如果你去對抗，就有可能讓自己不好入睡。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松。多進(jìn)行放松訓(xùn)練，睡前可以泡泡腳，讓家人多幫忙按摩，聽聽輕音樂入眠！還可以喝杯熱牛奶！
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前可以先看看書，等有困意后再睡！另外，一定要讓自己的意識處于放松狀態(tài)！多進(jìn)行放松訓(xùn)練。調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！加油！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向性，這與你的精神壓力過大、過于疲勞、思慮過多等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。另外，也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      以上是對“失眠睡不著睡著沒多久又醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！