那個我想問一下測試抑郁癥的題嗎

      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥的診斷一是臨床表現(xiàn)，還有就是抑郁量表的測量，如果想測量，可以在網(wǎng)上自己測評，搜索抑郁量表就可以，也可以用90項自評量表，癥狀量表，就可以大體了解自己是不是有抑郁癥
      

      病情分析：
      您好！我給您發(fā)一下題目。您靜下心來，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
      1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
      2、你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
      3、你是否喪失了對性的興趣?
      4、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
      5、你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死?
      指導(dǎo)意見：
      6、你是否一直感到傷心或悲哀?
      7、你是否感到前景渺茫?
      8、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
      9、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
      10、你是否對任何事都自責(zé)?
      11、你是否在做決定時猶豫不決?
      12、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
      

      病情分析：
      可以網(wǎng)上搜SDS抑郁自評量表自己測一下。自測量表一共20道題。平時要加強體育鍛煉，大聲喊一喊，或跟朋友訴說，或者把抑郁情緒寫下來等方式來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      
      以上是對“那個我想問一下測試抑郁癥的題嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！