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減肥期間連續(xù)三天吃了很多

女 | 20歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-30 22:09:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間連續(xù)三天晚上吃了好多，體重重了好多斤，這期間吃了好多豆皮，豆干，餅干還有豬肉鋪，重了好多，是不是一下子都長(zhǎng)成肉肉啦，傷心，前三天早上稱體重109三天后晚上稱體重115，吃太多了

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:51:10 我要投訴

      是吃的太多了，既然你已經(jīng)意識(shí)到了問題，那么就要有非常強(qiáng)的自控力，控制自己每天的飲食。不僅要限制零食的量，連主食的量也要嚴(yán)格控制。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增加你的熱量消耗。

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