經(jīng)常失眠，用什么好，副作用少

      所有的藥物都有副作用的，如果你服用鎮(zhèn)靜安眠藥，容易產(chǎn)生依賴的。你睡眠不好，考慮可能是有神經(jīng)衰弱，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用谷維素和維生素b1進(jìn)行調(diào)理，日常注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多聽聽音樂，舒緩情緒，做自己感興趣的事情，充實(shí)自己，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過度勞累，不熬夜，堅(jiān)持參加體育鍛煉，消除疲勞。

      可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素片，復(fù)合維生素B這三種藥物，可以做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療，晚上少用手機(jī)電腦少熬夜，少喝咖啡，少喝茶水，不要太勞累了，睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳。
      補(bǔ)充褪黑素可以促進(jìn)睡眠，而不是能治療失眠，而且褪黑素并不適用于所有人。如果失眠使褪黑素缺乏造成的，那么服用褪黑素就會(huì)有效，反之，如果失眠是不良飲食、環(huán)境、情緒等造成，那么褪黑素就不會(huì)那么有效了。褪黑素本身的毒副作用并不是很大，但如果過量服用，會(huì)有副作用。

      你好，根據(jù)你描述的情況，藥物都有副作用的，有失眠是可以吃褪黑素進(jìn)行調(diào)理的，引發(fā)失眠原因很多，應(yīng)該明確失眠的病因，采取針對性治療，平時(shí)應(yīng)該規(guī)律飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對“經(jīng)常失眠，用什么好，副作用少”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      自己一定制定一個(gè)作息時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行一下，不要有自卑心理心理，加強(qiáng)一下鍛煉，睡覺前可以喝一杯牛奶，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下遇事要冷靜不要緊張

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮是因失眠而糾結(jié)。建議首先找出失眠的原因，先去醫(yī)院做個(gè)一般查體，排除高血壓、高血脂、高血糖等。關(guān)于褪黑素是比較理想的催眠效果。在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會(huì)造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積。生物半衰期短，口服幾小時(shí)后即降至正常人的生理水平，您這個(gè)年齡適合用的。祝安康！

      病情分析：
      不知你出現(xiàn)失眠這種情況有多久了，也不知你所服用的什么藥物來治療的，據(jù)我所知褪黑素本身不屬于國藥準(zhǔn)字號藥物，而是屬于保健食品，但是它的改善睡眠的保健作用是明確的，既然屬于食品，所以就談不上什么副作用了。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安，建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，在睡覺之前不要再看手機(jī)或者從事一些容易引起大腦興奮的事情，可以躺在床上先閉上眼睛，慢慢做深呼吸，這時(shí)候整個(gè)身體放松下來，心情平靜下來了，那么也就可以安然入睡了。你也可以服用一下褪黑素保健產(chǎn)品或者是安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊等中成藥來協(xié)助你睡眠。

      病情分析：
      你經(jīng)常失眠，服用藥之后第二天頭暈暈乎乎的?？雌饋砟愫芸赡芊玫氖蔷窨频拇呙咚帯＞窨频乃幬锒紩?huì)有一些副反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素、谷維素、維生素b1都是比較常見的促進(jìn)睡眠的藥，這些藥的副反應(yīng)相對來說小一些。失眠通常和身體因素，心理因素都有關(guān)系。建議你吃藥的同時(shí)看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      以上是對“經(jīng)常失眠，用什么好，副作用少”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！