自己一個(gè)人在家?guī)『⒂X得沒安全感

      你好，建議你可以多和家人溝通，得到她們的理解，其次就是多出去走走，聽聽有孩子的閨蜜的經(jīng)驗(yàn)。豐富自己的生活，不能一直圍繞著孩子的。要有自己的私人空間，培養(yǎng)自己的興趣，盡量避免產(chǎn)后抑郁癥的。
      

      您好，看您的描述，一個(gè)人在家?guī)殞?，缺少家人的陪伴和理解支持，?nèi)心沒有安全感，這讓您整天胡思亂想。建議您首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，有需求要及時(shí)的向家人傾訴和表達(dá)，爭取他們的理解和支持，平時(shí)多帶寶寶一起出去走走，看看外面的世界，多和寶媽們一起聊聊天談?wù)勑?，相互傾訴一下內(nèi)心的煩惱。
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長，依靠個(gè)人努力難以改善，建議尋求專業(yè)心理幫助。
      
      以上是對“自己一個(gè)人在家?guī)『⒂X得沒安全感”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的狀態(tài)看上去確實(shí)非常的不好，主要是來自于一個(gè)人在家里面帶一歲的寶寶，不僅自己沒有安全感，你的這種沒有安全感也會(huì)傳遞給孩子，所以你也自己感覺到非常的焦急，想通過有效方法來調(diào)節(jié)當(dāng)下的情況。
      指導(dǎo)意見：
      非常能夠理解你自己一個(gè)人在家?guī)Ш⒆拥钠D辛和不容易，當(dāng)然在這個(gè)時(shí)候，孩子也是非常需要有安全感的，那么你自己在當(dāng)下缺乏安全感，更多的或者是在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中有具體的哪些方面讓你感覺到了不安全，這些你可以和我具體溝通一下嗎？例如說，你的家人對你的照顧和陪伴，在這方面，家人和你居住的距離，你和家人的關(guān)系以及孩子父親的一些關(guān)系，這些你都可以和我具體的交流一下。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于缺乏安全感，讓自己思慮過多，過于強(qiáng)化問題所造成的這種情緒困擾，另外也可能是由于受到了事物刺激，情緒困擾所產(chǎn)生的這種不適！
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議您最好放松心情，避免過于強(qiáng)化問題，可以多和寶寶進(jìn)行互動(dòng)，更不要受到外界環(huán)境的刺激，做一些能夠讓自己積極開心的事情，可以在室內(nèi)打開電視，讓自己有所轉(zhuǎn)移，也可以聽聽音樂，都利于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點(diǎn)！想法積極向上。一個(gè)人的想法決定了一個(gè)人的情緒！
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人帶孩子的確有些單調(diào)痛苦，不過一定要換種想法，孩子一天天長大，看著每天越來越出息的孩子，心情會(huì)有種成就感的！孩子越來越大，越來越依戀母親，也是一種幸福??！加油，你可以的！
      

      病情分析：
      考慮你目前是接觸的環(huán)境過份的單調(diào)，得不到好的溝通，自己的情緒方面得不宣泄所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前注意多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠釋放你的情緒，每周需要有屬于自己的單獨(dú)時(shí)間，為自己添加能量，尋求家里人的幫助和支持。如果自身調(diào)整無效的話，可以尋求心理咨詢師的幫助。
      
      以上是對“自己一個(gè)人在家?guī)『⒂X得沒安全感”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！