身高發(fā)育問題，如何鍛煉有助于長個子

      你好，根據(jù)你的描述，你說這個身高的發(fā)育問題，不抽煙不喝酒，這個戒掉之后本身來說對身高增長是有好處的。多進行體育鍛煉，尤其是游泳這個情況來說，肯定會對你身高成長有一定的幫助。

      身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等很多因素有關，你這個年齡長個的空間不是很大了！你可以到正規(guī)的醫(yī)院拍片檢查骨骺線生長情況，如果還沒閉合，證明還能長高，閉合的話一般就不能再長高了！保證每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足的睡眠！
      

      你好，一個人的身高是和遺傳因素和后天營養(yǎng)有密切關系的。平時可以多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等，多做拉伸運動，如跳高跳遠，游泳等。一般骨骼線閉合在22~23歲，在骨骺線沒有閉合之前都是可以長高的。
      以上是對“身高發(fā)育問題，如何鍛煉有助于長個子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素有關。建議平時多吃含鈣及蛋白質含量豐富的食物，多運動鍛煉身體，如打籃球，跑步等，保證充足的睡眠不熬夜。