適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消化嗎？

      目前有便秘的現(xiàn)象，建議平時(shí)多喝溫開水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以順時(shí)針進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。
      

      你好！便秘與不良飲食生活習(xí)慣密切相關(guān)，平時(shí)需進(jìn)行清淡易消化的食物，粗細(xì)糧搭配，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充足量的維生素及微量元素，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)后是會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是注意補(bǔ)充水分了沒(méi)有？運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，消耗體能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您保證每天兩千毫升的水分補(bǔ)充。珍惜您的“便意”，不要憋。在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維的食物。多喝白開水，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢。
      
      以上是對(duì)“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消化嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您目前經(jīng)過(guò)慢跑和多走路進(jìn)行調(diào)理，表現(xiàn)為排便還沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候通暢，最好注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您說(shuō)的這種情況，可能人體是有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，主要還是要注意在飲食結(jié)構(gòu)方面進(jìn)行調(diào)理，盡量多吃些容易消化的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是喝水少引起的癥狀。運(yùn)動(dòng)有助于消化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以平時(shí)注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性食物，清淡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維的食物。