適當運動有助于消化嗎？

      目前有便秘的現象，建議平時多喝溫開水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以順時針進行腹部按摩，促進腸蠕動，養(yǎng)成每天定時排便的好習慣。
      

      你好！便秘與不良飲食生活習慣密切相關，平時需進行清淡易消化的食物，粗細糧搭配，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素，適當進行有氧運動，保持大便通暢，養(yǎng)成每日定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      您好，運動后是會促進腸胃蠕動，但是注意補充水分了沒有？運動后會出汗，消耗體能。
      指導意見：
      建議您保證每天兩千毫升的水分補充。珍惜您的“便意”，不要憋。在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維的食物。多喝白開水，適當多運動，保持大便通暢。
      
      以上是對“適當運動有助于消化嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您目前經過慢跑和多走路進行調理，表現為排便還沒有不運動的時候通暢，最好注意不要運動過度。
      指導意見：
      您說的這種情況，可能人體是有一個適應的過程，主要還是要注意在飲食結構方面進行調理，盡量多吃些容易消化的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是喝水少引起的癥狀。運動有助于消化。
      指導意見：
      建議你可以平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性食物，清淡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維的食物。