晚上七東西會胖？我不想長胖

      你才16歲，身體正處于生長發(fā)育期，不需要刻意減肥，但需要注意飲食結(jié)構(gòu)于飲食習慣分合理，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，不宜太遲，否則容易長胖的，吃飯時先湯后菜再主食，運動以游泳、跑步、騎車、健身為宜，而且重在堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你問晚上吃東西會不會胖，，最近減肥，不知道該怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，想減肥就需要管住嘴邁開腿，也就是要少吃多運動。在吃飯的時候少吃主食，適當?shù)某允卟怂?，不要吃飽，吃六七分肚就好，同時在吃完飯后半小時以后進行運動，需要長期堅持，減肥就能成功。
      

      病情分析：
      你好小姑娘，你現(xiàn)在正是身體開始發(fā)胖的年齡，身體長胖是正常現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要刻意去減，因為你這個年齡體重容易反復(fù)，再加上正是長身體的時候需要營養(yǎng)素，只要正常吃飯就好，晚上6點前吃完，少吃點就行
      
      以上是對“晚上七東西會胖？我不想長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！