我想吃代餐奶昔和搭配運(yùn)動(dòng)，這樣能不能減肥??？

      奶昔是高熱量食物，不有利于減肥。建議您依據(jù)早餐吃好，中餐吃好，晚餐吃少的原則，配合運(yùn)動(dòng)來減肥。代餐奶昔不是很了解里面的成分，但是建議還是健康均衡飲食，控制整體能量，再配合運(yùn)動(dòng)，持之以恒，一定會(huì)見效的。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你想咨詢的是吃代餐奶昔，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，高能量，高油膩，油炸食品，包括甜食，多喝水，多吃新鮮的水果和疏菜，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      以上是對(duì)“我想吃代餐奶昔和搭配運(yùn)動(dòng)，這樣能不能減肥啊？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我認(rèn)為這種方式不可取。奶昔不能代餐。正常飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，才能保證人體對(duì)營養(yǎng)的需求。奶昔代餐會(huì)造成熱量堆積而轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖，即使運(yùn)動(dòng)也不利減脂。
      指導(dǎo)意見：
      日常飲食多樣化，才能保證人體所需營養(yǎng)。粗細(xì)混搭，多食蔬菜水果，多喝開水。正常作息。每周健身運(yùn)動(dòng)至少5天，運(yùn)動(dòng)不僅減肥，最主要是塑身，強(qiáng)健身體。