奶昔代餐，能減肥嗎？

      病情分析：
      你好，減肥不可以節(jié)食，很難堅(jiān)持，餓壞身體不說(shuō)，容易導(dǎo)致嘴饞，吃更多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      奶昔代餐可以，最主要，你自己要克制，三餐之外不要吃，有點(diǎn)餓就喝白開(kāi)水，少吃主食，甜食和油膩。

      你好，你的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)。如果減肥，為什么用奶昔代替？既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)效果，當(dāng)然是用蔬菜減肥，早餐一碗雜糧粥，中餐兩三種蔬菜半碗飯，晚餐只吃蔬菜，既有營(yíng)養(yǎng)又能減肥。蔬菜和雜糧含有大量維生素c和b，也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力。不要吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸飲料和甜品。

      病情分析：
      你好，的確是不能去節(jié)食的。越節(jié)食是越影響健康的。減肥的話注意飲食方面一定得控制好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。運(yùn)動(dòng)的話你一周才一次羽毛球這樣不行的。建議一周4-5次運(yùn)動(dòng)。一般每次要有45-90分鐘比較好的。注意多些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為好。
      以上是對(duì)“奶昔代餐，能減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！