社交恐懼癥改怎么辦？

      您好，據(jù)您所述的情況在校園環(huán)境中出現(xiàn)上述的情況多是由于學(xué)術(shù)不扎實(shí)以及性格不自信而導(dǎo)致的。建議您多進(jìn)行練習(xí)提高做題的能力，采用深呼吸和刺激末梢來鎮(zhèn)定大腦皮層，同時(shí)可以進(jìn)行專項(xiàng)的語言訓(xùn)練，來改善上述的癥狀。

      你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關(guān)的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯(cuò)誤認(rèn)知，如在社會(huì)交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯(cuò)誤認(rèn)知；3.到專科醫(yī)院心理科做心理治療，減輕預(yù)期性焦慮、回避行為，改善你的社會(huì)功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓(xùn)練、認(rèn)知轉(zhuǎn)變等技術(shù)來幫助你。