睡覺(jué)突然醒，而且一會(huì)就醒

      你好，最近是不是有什么心事沒(méi)有解決??？出現(xiàn)了一些焦慮的情緒，就會(huì)影響到睡眠，所以說(shuō)需要面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題才能夠保持心態(tài)平和安然入睡。也可以鍛煉身體，幫助減壓。
      

      你是由于睡眠淺，精神壓力過(guò)大，或者是生長(zhǎng)發(fā)育快造成的。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，保證規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；及時(shí)的補(bǔ)充一些鈣質(zhì)品。睡前可喝一杯牛奶助睡眠，可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你是青春期所致，內(nèi)分泌激素所致，如果精神充佩，可用于學(xué)習(xí)，多看書(shū)，看好書(shū)，長(zhǎng)知識(shí)，充實(shí)人生能量，如有不適，需要調(diào)節(jié)，增加營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律生活，其次，可以輔導(dǎo)藥物促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)突然醒，而且一會(huì)就醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，那出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象之前有什么事情發(fā)生或者有什么重要的事情將要來(lái)到嗎？這種現(xiàn)象多數(shù)和心理壓力有關(guān)，找到壓力源，通過(guò)合理的方式釋放壓力就可以了。
      

      病情分析：
      15歲女孩，最近幾天睡覺(jué)容易突然醒來(lái)，這屬于淺睡眠狀態(tài)，大腦部分意識(shí)保持，受到外界聲音、光亮等刺激后，會(huì)馬上醒來(lái)。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。如醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況，有可能是因?yàn)樽约簤毫^(guò)大，從而出現(xiàn)了焦慮的情緒，造成睡眠的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議目前，你首先需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗體力，釋放情緒，改善你自己的睡眠，同時(shí)降低你的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)下降，你的焦慮也會(huì)下降。