怎么才能長胖，求大神給點建議

      你好很高興為你解答問題。通過你的描述來看，可以減少運動，不要吸煙，尤其睡前不要抽，因為煙可以興奮人的神經(jīng)，越抽越精神，越睡不著。你要正常吃飯，不要熬夜保證睡眠質(zhì)量。多吃含有蛋白質(zhì)和營養(yǎng)食物，多吃甜食。或用中藥調(diào)節(jié)脾胃功能，加強食欲。慢慢就好了。
      

      您好，建議您去醫(yī)院檢查一下，是不是身體方面的問題？如營養(yǎng)吸收障礙，脾胃出現(xiàn)問題，如果是身體方面的原因，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，如果不是身體方面的原因，建議首先保證充足的睡眠，加強鍛煉，增加身體抵抗力，飲食要加強營養(yǎng)，葷素搭配不偏食，多喝排骨湯，魚湯等，多吃蔬菜，水果牛奶堅果的，
      

      你的父母親是這種體質(zhì)嗎？可能與遺傳也有一定的關(guān)系，或是脾胃功能不好，建議餐前要喝杯水、三餐應(yīng)定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習(xí)慣、合理分配三餐的攝取比例，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，適度增加脂肪攝取量、多攝取礦物質(zhì)、用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料、睡眠充足。
      
      以上是對“怎么才能長胖，求大神給點建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！