腰部中間疼，酸疼，僵硬
健康咨詢描述： 腰部中間疼，長時間一個姿勢就會疼，而且，變換另一個姿勢時，腰很硬，彎不下，有東西靠在腰上會舒服一點，躺著也不疼。 屬于偏重的女生，屁股大
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病情分析：
以上是腰肌勞損的表現(xiàn)，表現(xiàn)為自覺腰部酸脹和脹痛，勞累后加重，休息后減輕，腰部和腰椎兩側(cè)往往有壓痛，拍片檢查無異常，治療方法很多，如避免腰部長期處于一種姿勢，加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，局部疼痛明顯的，可以局部封閉，其他如理療，按摩針灸治療也是一定的效果，
指導(dǎo)意見：
你的情況是腰肌損傷引起的，雖然不嚴(yán)重，也需要采取以上綜合治療措施，才能逐步好轉(zhuǎn)，必要時也需要去醫(yī)院的腰椎科檢查一次，以免延誤治療，
平時自己鍛煉怎么鍛煉呢，需要注意什么
平時可以坐仰臥起坐，俯臥撐，多走路，避免長期坐著，也需要配合腰部按摩，針灸等治療，可以逐步康復(fù)，
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你這種情況一般考慮是腰背部的肌肉勞損所導(dǎo)致的。這種情況需要進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。一般推薦小燕飛以及5點支撐。需要鍛煉一個月以上才能夠有效果。另外建議患者一定要睡偏硬一點的床。
你好：根據(jù)你描述的癥狀，考慮有腰部局部軟組織損傷，與姿勢不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)系的。建議：去醫(yī)院骨科檢查咨詢一下，醫(yī)生會根據(jù)具體情況，給予恰當(dāng)解釋指導(dǎo)的。平時生活飲食規(guī)律，合理控制飲食，規(guī)律運動鍛煉，逐漸增加運動量，控制好體重，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體的健康，有利于疾病防治。
以上是對“腰部中間疼，酸疼，僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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您今年22歲，腰部中間酸疼，腰椎間硬，活動不靈活，建議您拍個腰椎片，看有無腰椎骶化？建議不要長時間保持一個固定姿勢，您體重有點偏重，建議多參加一些有氧運動，比如徒步行走，騎自行車，游泳這些運動都對腰椎有好處
病情分析：
你好，你很可能有腰肌勞損，不必害怕，平時多注意鍛煉身體，慢慢就好了。
指導(dǎo)意見：
建議經(jīng)常做腰部鍛煉，偏胖的女生還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，合理安排飲食，讓自己處于理想體重。
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