最近總是頭發(fā)懵，提不起精神

      你好，建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，做做放松冥想，用正向的意念引導(dǎo)自己，多給自己積極的暗示。神經(jīng)衰弱是不會(huì)遺傳的。
      

      病情分析：
      頭腦不清醒，提不起精神，對(duì)什么都不感興趣。記憶力下降。乏力。這些確實(shí)是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。但是如果你不愛(ài)交流，不愛(ài)出門，自我評(píng)價(jià)比較低。情緒低落，難以開(kāi)心。就是抑郁的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧?kù)o。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事兒。
      

      您好，根據(jù)您的描述，不排除有腎虛、神經(jīng)衰弱、腦供血不足等的可能。聯(lián)系您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，行相關(guān)檢查和檢驗(yàn)明確一下具體病情，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“最近總是頭發(fā)懵，提不起精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！