心里一直想一件不重要的事情，怎么調(diào)節(jié)自己忘掉

      你說(shuō)心里總想著一些不重要的事情，看來(lái)，這件事不重要的事情在你心里還是重要的，可以說(shuō)說(shuō)是因?yàn)槭裁词虑閱?？需要看到它去解決它，才能夠保持心態(tài)平和，不容易影響我們的心情。

      好，看了你的描述，答案已經(jīng)很清晰的在你心里了，你說(shuō)越控制越控制不了，每個(gè)人都有這個(gè)感受，因?yàn)樗枷胧遣皇苋丝刂频?，它就像一個(gè)頑皮的孩子，你讓他聽(tīng)話，他越不聽(tīng)話，反而如果當(dāng)這個(gè)思想來(lái)臨的時(shí)候，你順著他他就像那個(gè)調(diào)皮的孩子一樣溫柔的被對(duì)待了一會(huì)兒就沒(méi)了。試試看，非常有效。
      

      病情分析：
      15歲女孩，對(duì)于一件事情主觀上想要忘記，但現(xiàn)實(shí)中卻難以跨越，目前出現(xiàn)了類似強(qiáng)迫思維的癥狀，需要抓緊接受專業(yè)心理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生幫助。針對(duì)強(qiáng)迫性的思維癥狀，可以通過(guò)理性認(rèn)知，系統(tǒng)脫敏，情景模擬等專業(yè)技術(shù)來(lái)自于跨界，希望你的心情能盡快好起來(lái)，這個(gè)平臺(tái)上的心理醫(yī)生都愿意來(lái)幫助你。
      以上是對(duì)“心里一直想一件不重要的事情，怎么調(diào)節(jié)自己忘掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有強(qiáng)迫的癥狀，而且比較焦慮，建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您讓家長(zhǎng)及時(shí)帶你到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠促進(jìn)身心健康的恢復(fù)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述心里不知道為什么總是想一些不重要的事情，想讓自己忘掉，也總是不忘掉，每次都告誡自己忘掉這件事情，可是忘不掉。上課也很受影響，馬上要中考了。幾乎已經(jīng)一年了，以前還好控制，現(xiàn)在很難控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你有強(qiáng)迫癥。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和父母老師溝通交流，取得支持和幫助。找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。