倍感壓力，失眠，疲憊

      您現(xiàn)在主要就是壓力過(guò)大才會(huì)引起的失眠，所以我建議您適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的心理狀態(tài)。平時(shí)聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，或者是多和朋友家人聊聊天，要保持愉快的心情，睡前用溫水泡泡腳，這樣可以幫助改善您的睡眠質(zhì)量的。
      

      為什么會(huì)有這種感覺(jué)，是不是生活或?qū)W習(xí)中遇到了困難，壓力太大造成的，調(diào)節(jié)自己的心情，有時(shí)間的話多參加一些社會(huì)活動(dòng)，體會(huì)一下生活的美好，給自己設(shè)定一個(gè)生活的目標(biāo)，朝著這個(gè)目標(biāo)努力，你就不會(huì)感到生活渺茫了，相信你一定會(huì)成功。
      

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在的失眠疲憊的情況，考慮與你的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，成長(zhǎng)中受到的表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)肯定少，批評(píng)指責(zé)多有關(guān)系。與你的個(gè)性，你遭受的挫折，壓力都有關(guān)系。要學(xué)會(huì)積極的加以調(diào)整。如果自己調(diào)整不過(guò)來(lái)，可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢?？梢缘竭@個(gè)平臺(tái)上，在線指定醫(yī)生給你咨詢，都能夠幫助你擺脫現(xiàn)狀，走出困境！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多與人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱，緊張與不安。積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時(shí)間。多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。發(fā)展自己的情趣愛(ài)好。減輕自己的壓力。確立自己的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自己的自信心。
      
      以上是對(duì)“倍感壓力，失眠，疲憊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！