我節(jié)食減肥之后為什么沒有反彈？

      你好，沒反彈難道不是挺好嗎，也可能是還沒到反彈的時候。沒有什么不舒服的說明你很好，身體健康，繼續(xù)保持健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，就能保持健美的身材。
      

      如果長期不注意飲食控制和身體鍛煉，很容易造成反彈。所以要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你18歲。你節(jié)食減肥之后為什么沒有反彈是嗎？不知道你身高多少，體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常杏媱澋腻憻捝眢w，有氧運動和無氧運動相結(jié)合，盡量少吃油膩的高熱量食品，多吃含維生素高的蔬菜和水果。持之以恒的堅持。你的體重慢慢會降下來，身體會健康，自身免疫力也會提高。
      
      以上是對“我節(jié)食減肥之后為什么沒有反彈？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你敘述通過節(jié)食達到減肥目的，沒有出現(xiàn)返彈現(xiàn)象，咨詢一下原因。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食減肥成功，沒有出現(xiàn)返彈現(xiàn)象。是堅持不懈的成果，建議您繼續(xù)堅持規(guī)律作息，清淡飲食，少吃高油脂高熱量食品，多吃些新鮮水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述節(jié)食減肥后沒有反彈的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述節(jié)食減肥沒有反彈，飲食是核心方式，運動是輔助減肥，這說明你的飲食方式合理，你攝入的熱量小于消耗的熱量，所以沒反彈，平時適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜水果，積極鍛煉身體。