腿的不協(xié)調(diào)，小腿肚向外突

      1、坐在椅子三分之二處，挺直要背，雙腳并攏。
      2、在膝蓋處夾一本書，抬起雙腿。使大腿盡量貼近腹部。停5s后放下。重復(fù)此動(dòng)作20次。這是學(xué)生比較適合的方法。
      

      你好，如果你的體重不是很超標(biāo)，不建議你過量的減肥，以免影響到身體的成長和發(fā)育。減肥需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，均衡飲食營養(yǎng)，少吃油炸油膩以及零食等垃圾食品。如果能夠長期堅(jiān)持不懈，一般體重是不會發(fā)胖的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)量下降會導(dǎo)致脂肪堆積，需要加強(qiáng)體育鍛煉來改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好的心態(tài)，注意飲食，多以蔬菜及水果為主，少吃點(diǎn)辛辣刺激性食物及肥甘厚膩食物，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)可以選擇中醫(yī)中藥對癥治療。
      
      以上是對“腿的不協(xié)調(diào)，小腿肚向外突”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！