經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)身體有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、降低膽固醇、改善視力、增強(qiáng)免疫力等好處。
1. 補(bǔ)充維生素C：獼猴桃被譽(yù)為維生素C之王，其維生素C含量極高。維生素C是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼、血管等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。經(jīng)常食用獼猴桃，可使皮膚更加緊致有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，還能增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。
2. 促進(jìn)消化：獼猴桃中富含膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘。同時(shí)，它還能幫助消化，促進(jìn)食物的吸收和利用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)于消化不良、食欲不振等問題有一定的改善作用。
3. 降低膽固醇：獼猴桃中的某些成分有助于降低血液中的膽固醇水平。它可以減少膽固醇在血管壁上的沉積，降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而對(duì)心血管健康起到保護(hù)作用，減少心臟病和中風(fēng)等疾病的發(fā)生幾率。
4. 改善視力：獼猴桃含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜有很好的保護(hù)作用。它們能夠過濾掉有害的藍(lán)光，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變，緩解眼睛疲勞，改善視力，尤其適合長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的人群。
5. 增強(qiáng)免疫力：獼猴桃中的多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。它們可以激活免疫細(xì)胞，提高身體的抗病能力，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)各種病原體的侵襲，保持身體健康。
雖然獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒、腹瀉便溏的人群應(yīng)適量食用，以免引起腸胃不適。
