有問必答網(wǎng)心理健康科 → 陰暗睡不好,心理扭曲

陰暗睡不好,心理扭曲

女 | 21歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-08 14:04:16 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 說夢(mèng)話,而且很陰暗,平時(shí)不是這樣,而且偶爾睡不著覺,而且心理壓力很大,有點(diǎn)不對(duì)

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張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2019-05-08 14:09:48 我要投訴

      做夢(mèng)是很正常的如果由于總做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好就需要治療,可以口服安神補(bǔ)腦液或者朱砂安神丸等治療,心里壓力大可以去找心理咨詢師做系統(tǒng)脫敏療法
      

沈山
沈山 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻危機(jī)解決、婚姻矛盾溝通、夫妻信任危機(jī)指導(dǎo)、婚戀 幫助網(wǎng)友:8576
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2019-05-08 14:16:04 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你所說的這種情況應(yīng)該給你的心理壓力過大有關(guān)系,我不知道你的心理壓力來源于什么地方?比如生活壓力,工作壓力,學(xué)習(xí)壓力,人際關(guān)系,家庭情感等等都有關(guān)系的!只有找到了壓力的根源,然后才能正確的去解決這個(gè)壓力,然后你的問題就會(huì)慢慢解決!
      

張知常
張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-05-08 14:06:08 我要投訴

      病情分析:
      21歲女子說夢(mèng)話,考慮當(dāng)時(shí)正在做夢(mèng),與夢(mèng)境的內(nèi)容有一定關(guān)系。如果越來越嚴(yán)重,考慮夢(mèng)境中產(chǎn)生了焦慮、急迫、壓抑等情緒
      指導(dǎo)意見:
      最好找專業(yè)心理針對(duì)可能存在的負(fù)面情緒,矯正不合理認(rèn)知,學(xué)會(huì)放松和轉(zhuǎn)移,把關(guān)注力投向積極、愉快的事物。睡覺前大腦盡量放空,不要處于興奮、思考狀態(tài),可以伴隨輕柔的音樂入睡,或者睡前用熱水泡腳、吃一些甜食、接受按摩等,可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高,減少做夢(mèng)。
      以上是對(duì)“陰暗睡不好,心理扭曲”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-05-08 14:08 ask90852678ts 追問

而且前幾天睡不著,就有強(qiáng)迫癥的感覺

2019-05-08 14:18醫(yī)生回答:

強(qiáng)迫癥建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療,你應(yīng)該存在強(qiáng)迫思維,關(guān)鍵要找到對(duì)應(yīng)的心理根源(如畏懼現(xiàn)實(shí)任務(wù)、逃避責(zé)任、缺乏自信心、人際溝通障礙等),通過理性認(rèn)知、放松技術(shù)、系統(tǒng)脫敏、行為訓(xùn)練等方法來治療

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