陰暗睡不好，心理扭曲

      做夢(mèng)是很正常的如果由于總做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好就需要治療，可以口服安神補(bǔ)腦液或者朱砂安神丸等治療，心里壓力大可以去找心理咨詢師做系統(tǒng)脫敏療法
      

      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況應(yīng)該給你的心理壓力過大有關(guān)系，我不知道你的心理壓力來源于什么地方？比如生活壓力，工作壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系，家庭情感等等都有關(guān)系的！只有找到了壓力的根源，然后才能正確的去解決這個(gè)壓力，然后你的問題就會(huì)慢慢解決！
      

      病情分析：
      21歲女子說夢(mèng)話，考慮當(dāng)時(shí)正在做夢(mèng)，與夢(mèng)境的內(nèi)容有一定關(guān)系。如果越來越嚴(yán)重，考慮夢(mèng)境中產(chǎn)生了焦慮、急迫、壓抑等情緒
      指導(dǎo)意見：
      最好找專業(yè)心理針對(duì)可能存在的負(fù)面情緒，矯正不合理認(rèn)知，學(xué)會(huì)放松和轉(zhuǎn)移，把關(guān)注力投向積極、愉快的事物。睡覺前大腦盡量放空，不要處于興奮、思考狀態(tài)，可以伴隨輕柔的音樂入睡，或者睡前用熱水泡腳、吃一些甜食、接受按摩等，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高，減少做夢(mèng)。
      以上是對(duì)“陰暗睡不好，心理扭曲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！