卡路里和千卡16歲男體重200斤

男 | 16歲 2019-05-08 13:15:12 1人回復來自未知

健康咨詢描述：有人說每天運動消耗500卡路里就能一個月減掉5斤和10斤的體重1000克脂肪需要燃燒7000卡路里，我每天運動消耗200千卡，我換算了一下1千卡等于1000卡路里這樣我不就是一天減掉8斤？

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2023-01-04 12:34:14 我要投訴

您好，根據(jù)您的情況，您的這種換算是可以的，但不是絕對的，也可能有些誤差，但是飲食控制和多運動肯定是有效的，最主要的持之以恒，每天堅持慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈都是可以的。

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