中午經(jīng)常做夢，有些是噩夢有些不是
健康咨詢描述： 中午睡覺經(jīng)常做夢，有的是噩夢，有的不是，晚上偶爾也有類似情況！這是什么情況，如何改善，求解！
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病情分析：
從你描述的情況來看，經(jīng)常做噩夢。做夢是一種自然的生理現(xiàn)象。一般考慮可能與日常生活環(huán)境生活和精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。積極樂觀的面對生活，換個角度看問題，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
自己一定不要勞累過度了，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒雍腕w育鍛煉，不要吃生冷油膩辛辣刺激性食物，睡覺不要超過半個小時，找到自己的目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)和工作
午睡是不超過半個小時的，就睡二十幾分鐘！只要一躺下幾分鐘就睡著，睡著就有夢，有時候的噩夢想醒來缺醒不來！
不要太疲勞了，精神放松一下自己
你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！長期服用安眠藥，會出現(xiàn)藥物依賴反應(yīng)以及停藥反彈，所以不建議服安眠藥，先自我調(diào)整。
以上是對“中午經(jīng)常做夢，有些是噩夢有些不是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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