晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)有時(shí)候會(huì)醒

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，或者心境低落，不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量，或者影響夢(mèng)境內(nèi)容，做夢(mèng)屬于正常的生理現(xiàn)象，一般多夢(mèng)或者噩夢(mèng)都可影響睡眠質(zhì)量，可能與壓力，或者不聊情緒有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，提高自信心，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！最近經(jīng)常做噩夢(mèng)，是遇到什么事情了嗎？如果一段有時(shí)內(nèi)有些情緒反應(yīng)，也是正常的，接納自己的身體和情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建立及時(shí)醫(yī)院面診或找專(zhuān)業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢(xún)。

      病情分析：
      你好，心理疾病，軀體疾病，壓力大都可能造成多夢(mèng)，請(qǐng)問(wèn)這種情況多久？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你描述的癥狀是抑郁癥，常見(jiàn)的癥狀，目前可能是有一些抑郁的狀態(tài)，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，多做和想一些讓自己開(kāi)心的事情，如果還是無(wú)法緩解，建議盡快去醫(yī)院看一下。
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)有時(shí)候會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！