我想咨詢減肥現(xiàn)在已瘦14斤

      減肥是個長期堅持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。減肥初期會比較明顯，但逐漸會出現(xiàn)平臺期，平臺期減肥速度比較慢，所以需要注意堅持，至于持之以恒，會達(dá)到自己理想的目標(biāo)，但2個月減35斤的速度不容易完成，要有思想準(zhǔn)備。
      

      病情分析：
      您好，這個具體不好判斷的。如果減肥過快的話，很容易引起反彈，一般減肥建議采取科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是采取科學(xué)的減肥方法，監(jiān)測體重情況來判斷減肥效果，不要隨便服用減肥藥物而影響健康

      病情分析：
      你好，請問你是用什么方法減肥的，一個月減了14斤了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥要通過科學(xué)合理的方法，可以合理控制飲食，三餐規(guī)律，每餐吃到七八分飽就可，還要多運(yùn)動，每天堅持跑步，游泳都能達(dá)到減肥的目的，至于瘦多少斤也是因人而異的。
      以上是對“我想咨詢減肥現(xiàn)在已瘦14斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！