膝蓋跑步的時候，發(fā)現(xiàn)的

      很可能是由于平時活動量比較少，所以肌肉處于僵硬的狀態(tài)，在突然做大跑運動的時候，關(guān)節(jié)會有一些不舒服，給患者的感覺就是覺得像是錯位的感覺，建議患者在跑步之前最好是提前做熱身。
      

      病情分析：
      你好，首先跑步呢，就不建議快跑或者是大步跑。因為如果是減肥或鍛煉身體的話，一定要慢跑，讓有氧運動才有利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果你跑步的時候，感覺到膝蓋有錯位感，說明對膝蓋內(nèi)部摩擦厲害。建議以后可以少跑步，多進行其他的鍛煉方式。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述大步跑步膝蓋有不適的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，剛開始跑步要保護好膝蓋，一開始不要跑得太快，跑量要掌握好，不超負荷，開始小步跑就可以，每天半小時為宜，隨著身體慢慢適應(yīng)循序漸進，還要加強腿部肌肉的練習(xí)，對保護膝蓋有幫助，跑鞋也要穿緩震功能好的。
      
      以上是對“膝蓋跑步的時候，發(fā)現(xiàn)的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大步跑是膝蓋里面有錯位感，小步跑是正常的。不要擔(dān)心，考慮半月板的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮是膝蓋半月板的問題。建議你做個膝關(guān)節(jié)的核磁。最近減少跑步時間，登山，爬樓梯等，可以熱敷理療。