高中生一天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間
女 | 18歲 2019-05-01 20:00:50
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 高中生一天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間，睡少了會(huì)怎樣。
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2022-08-25 19:56:32 我要投訴
你好！一般來(lái)說(shuō)成年人，最多不超過(guò)8小時(shí)，最少不能少于4個(gè)小時(shí)的睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
高中生壓力大，這個(gè)就需要自己調(diào)節(jié)心理壓力，找到適合自己排解壓力的方法，比如到空曠的地方吶喊等等，睡眠時(shí)間建議在7個(gè)小時(shí)左右為宜，保持心態(tài)平和，睡眠質(zhì)量才能好一些
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