一天睡多長時間好？晚上幾點睡最好

      指導(dǎo)意見：
      你好，從醫(yī)學(xué)角度分析來看，結(jié)合你的年齡來看，每天睡8個小時為好，晚上10點半入睡，早晨6點半起床，中午睡半小時，并注意生活有規(guī)律，保持心情愉快。

      你好，一般睡覺時間：1.正常人睡眠時間8-10小時.2.美容覺的時間10點-凌晨2點。3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào),生理時鐘也會亂掉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般來說，成年人每天保證不少于7-8個小時的睡眠最好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，一般情況下，成年人每天保證8個小時左右的睡眠，晚上11點之前上床睡覺，早上6點左右起床最好。
      以上是對“一天睡多長時間好？晚上幾點睡最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的是十八歲女孩，一天睡八個小時最好，晚上不能睡晚了。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺最晚不能超過十點半，晚上睡覺8個小時最好。生活有規(guī)律，多喝水，多吃新鮮水果。