體重135斤，就是大腿粗，怎么快速瘦大腿

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。局部減肥除了加強(qiáng)局部鍛煉外，還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過(guò)減肥達(dá)到瘦腿的目的的。一定要采取科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以進(jìn)行游泳，健身操等體育鍛煉來(lái)消耗過(guò)多的脂肪，并且注意平時(shí)合理控制飲食，少吃高熱量食物

      病情分析：
      你好，這種情況可以選擇科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，或者是采取吸脂手術(shù)也可以達(dá)到瘦腿的目的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)減肥，并且注意采取合理的減肥方法，平時(shí)注意飲食中熱量的攝入情況，控制飲食
      以上是對(duì)“體重135斤，就是大腿粗，怎么快速瘦大腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，注意控制飲食,但不意味著節(jié)食哈,尤其是晚上,如果有聚餐最好改在中午.我的方法是,臨睡前3~4小時(shí)要是餓了,就吃水果,比如蘋果,柚子,還有就是喝麥片,不要雀巢那種帶奶帶糖的,就是純麥片,沖起來(lái)很方便,喝起來(lái)很香,且粗纖維不長(zhǎng)肉的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練個(gè)人推薦跑步我覺(jué)得這是四季適宜全身有益的完美運(yùn)動(dòng).瑜伽小方法它們簡(jiǎn)單易行可能讓你在上半時(shí)坐在椅子上就搞定了您最好根據(jù)您的具體情況挑選生活護(hù)理：還有就是我覺(jué)得減肥是一種長(zhǎng)期投入的態(tài)度是已經(jīng)養(yǎng)成自然的習(xí)慣不是一段時(shí)間的計(jì)劃或是突發(fā)奇想所以有一個(gè)愿意變苗條的心態(tài)是成功的先決哦.

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的體重135斤，不知道你的身高是多少，如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%可以繼續(xù)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥最好是選擇控制飲食加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，高油膩，油炸食品，包括甜食等，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以達(dá)到全身減肥，如果想瘦腿，可以選擇爬樓梯，跳繩，跑步，跳健美操，騎自行車等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到效果。